Artikel Kesehatan Mata
Artikel Kesehatan Mata - Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting/esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.
Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.
Artikel Kesehatan Mata
Bagaimana perasaan Anda ketika terbangun dalam keadaan gelap gulita akibat mati lampu? Merasa takut dan mengerikan, bukan? Kita sudah selanyaknya bersyukur atas nikmat yang telah tuhan berikan, termasuk nikmat diberikan mata. Mata adalah lentera jiwa, berkat mata kita mampu menyaksikan dan menikmati indahnya dunia.
Kita tentu tidak mengharapkan mata kita terserang suatu penyakit yang dapat mengganggu fungsi mata. Namun demikian, terkadang kita kurang memerhatikan kondisi dan kesehatan mata.
Dunia akan terasa indah bila kita bisa menikmati isinya. Salah satu cara untuk menikmati keindahan itu adalah dengan menggunakan mata. Meski bukan segala-galanya, mata adalah bagian dari panca indera yang fungsinya cukup vital untuk membantu kita dalam menjalani berbagai macam aktifitas dan kegiatan.
Ini merupakan hal yang tidak mungkin bisa dibantah. Karena itulah, penting bagi kita agar selalu menjaga kesehatan dua benda yang letaknya berada di kepala ini. Terutama dari serangan berbagai jenis penyakit mata yang terkadang bisa mengganggu kesehatan bagian tubuh yang lain. Selain itu, kita juga perlu mengenalnya agar bisa melakukan penyembuhan sekaligus pencegahan.
Banyak orang yang mengalami gangguan fungsi mata yang diakibatkan oleh penyakit mata. Infeksi mata, katarak, rabun jauh, rabun dekat, glaukoma, dan retinoblastoma atau tumor mata adalah sebagian penyakit yang dapat menyerang mata Anda.
Tidak semua infeksi mata bisa diobati jika penyebabnya virus. Namun, jika penyebabnya kuman, baik sejak awal maupun kuman yang menunggangi kemudian, diperlukan antibiotika. Terlebih jika infeksinya oleh trachoma yang komplikasinya bisa mengakibatkan kebutaan.
Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research Group (2004) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Gangguan kesehatan mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.
Perkembangan Pengetahuan tentang Kesehatan Mata
Seiring dengan meningkatnya perhatian dan pengetahuan pengaruh gizi terhadap kesehatan, khususnya kesehatan mata menyebabkan pesatnya pertumbuhan pasar terhadap produk-produk kesehatan, makanan obat, makanan kesehatan, obat kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alamimata. Sebagian besar produk-produk untuk kesehatan mata yang dipasarkan sekarang berbentuk suplemen, makanan obat, makanan kesehatan, obat kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alami. Selain senyawa antioksidan (vitamin A, C, dan E) yang sebelumnya telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata, senyawa lain seperti lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin, baru-baru ini diketahui sebagai senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Lutein suatu kelompok senyawa karotenoid berwarna kuning yang banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau. Lutein terdapat di macula dan dipercaya dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif oleh sinar radiasi ultraviolet (UV).
Macula berada di tengah-tengah retina dan bersebelahan langsung dengan lensa mata. Macula merupakan daerah kecil yang mengandung jutaan sel yang membantu menghasilkan penglihatan yang tajam untuk membaca atau melihat obyek dengan jelas.
Senyawa karotenoid lain yang terdapat di dalam macula adalah adalah zeaxanthin, yang diketahui dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mata.
Penelitian yang dilakukan oleh Chitchumroonchokchai dan koleganya pada tahun 2004 dari Ohio State University, menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dapat melindungi sel lensa manusia dari paparan sinar UV, yang merupakan penyebab utama terjadinya penyakit katarak. Selain itu, mereka membandingkan aktivitas antioksidan lutein dan zeaxanthin dengan vitamin E. Hasilnya menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin menunjukkan aktivitas 10 kali lebih tinggi dibandingkan dengan vitamin E dalam melindungi sel lensa dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Pada tahun yang sama juga dilakukan penelitian oleh Neuringer dan kolega, menunjukkan kemampuan lutein dan zeaxanthin dalam meningkatkan kesehatan mata. Sedangkan pengujian pada hewan yang disponsori oleh DSM Nutritional Products Swiss, menunjukkan bahwa suplementasi atau penambahan lutein dan zeaxanthin meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam darah.
Kelompok senyawa karotenoid lainnya yang ternyata memiliki kemampuan untuk melindungi macula dari paparan sinar UV adalah astaxanthin. Guerin et al. (2003) menyebutkan bahwa kemampuan antioksidan dan anti-inflamasi senyawa astaxanthin dapat memberikan efek perlindungan mata dari sinar UV.
Sampai saat ini aktivitas antioksidan dari senyawa lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin memberi jawaban mekanisme terjadinya peningkatan kesehatan mata. Radikal bebas yang berasal dari sinar UV atau cemaran udara, masuk ke mata mengakibatkan terjadinya reaksi oksidasi molekul-molekul rentan pada lensa mata.
Perawatan Kesehatan Mata
Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan tips perawatan kesehatan mata berikut ini :
1.Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2.Kacamata anti-UV
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Nutrisi untuk Mata
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
9.Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
Jenis-jenis Penyakit Mata
Sebenarnya jenis penyakit mata itu banyak. Namun, yang paling sering menyerang diantaranya adalah :
1. Beleken
Penyebab utamanya adalah serangan virus yang sering dibarengi dengan munculnya bakteri dan infeksi. Penyakit ini sering menyebabkan warna mata memerah, pembengkakan serta rasa nyeri dan linu. Kotoran yang keluar dari mata jadi lebih banyak dan mengakibatkan mata sulit untuk dibuka.
Sifat dari penyakit ini juga mudah menular, terutama pada musim panas ketika debu banyak yang berterbangan. Untuk menghindarinya, lindungi mata agar tidak muda terkena debu serta jangan memandang mata orang yang telah terkena penyakit beleken.
2. Keratitis
Sasaran utamanya adalah bagian kornea. Penyebabnya utamanya jamur, kuman atau virus dan sering menyerang kaum petani, utamanya pada waktu melakukan panen. Setelah sakit biasanya pada mata muncul bercak warna putih dan penglihatan jadi kabur. Untuk penyembuhannya tidak ada jalan lain kecuali dengan melakukan operasi cangkok khusus mata.
3. Glaukoma
Jenis penyakit mata ini menyebabkan tekanan pada cairan di mata menjadi lebih tinggi, sehingga mata menjadi lebih menonjol seperti mau keluar, serta syaraf mata menjadi rusak. Gejala awalnya adalah ditandai dengan pandangan yang kurang jelas atau kabur, serta kemampuan mata untuk melihat obyek di samping wajah sangat berkurang. Bila segera ditangani, penyakit ini bisa disembuhkan. Namun jika terlambat, bisa menyebabkan buta.
4. Iridosiklitis
Termasuk penyakit yang unik, karena asalnya dari lubang di gigi. Gejalanya dimulai dengan mata memerah seperti belekan, tapi tidak ada kotorannya. Kemudian timbul rasa nyeri dan kabur penglihatan. Bila ditangani dengan cepat, penyakit ini bisa sembuh dan mata bisa melihat kembali dengan normal. Dan yang tidak kalah penting dilakukan adalah menyembuhkan sumber dari munculnya penyakit iridisiklitis ini, yaitu lubang di gigi yang menjadi tempat subur bagi berkembang biaknya kuman.
5. Katarak
Sangat populer di Indonesia karena sering menyerang orang yang telah berusia lanjut atau tua. Penyebabnya adalah karena kornea mata yang keruh, diabetes, atau efek dari obat tertentu serta faktor umur. Gejala awalnya adalah daya penglihatan yang kurang, mata terlihat tidak bening (keruh) dan bila terkena cahaya yang terang menjadi silau.
Pengobatannya hanya bisa melalui satu cara saja, yaitu operasi bedah. Namun jangan takut, karena operasi ini termasuk operasi ringan dan tidak membutuhkan waktu yang banyak serta biaya yang besar.
Jenis penyakit mata ini bisa dicegah dengan melakukan pengontrolan ketat pada penyakit yang punya hubungan langsung dengan katarak. Selain itu, biasakan juga memakai kacamata hitam ketika berada di luar ruang pada siang hari.
